• Föreläsningar

    2008-11-13

    Lördagen den 25/10 var jag med på Rosa Bandet arrangemanget och föreläste om Bike Fit, eller Cykeltillpassning om vi skall vara lite Svenska. Försökte på en timme ge lite tips och råd om hur man ställer in sin sittställning, en process som normalt tar ungefär tre timmar. Nåväl, fick gått igenom vad man kan göra själv främst vad gäller grundinställning av sadeln samt samt dess läge i längsled.

    Den 4/11 hade jag en demo för sex personer i studion och där var tiden inte lika knapp så där kunde vi diskutera lite mer detaljer.

    Från båda tillfällena dök frågor upp ang de mått och relationer jag använder för grundinställningen av min Size Cycle.

    Här kommer en kortfattad förklaring som jag lovat:

    Grenmåttet
    Ställ dig barfota mot en vägg med fötterna ca 20cm isär. För upp en bokrygg mellan benen(!). Bokryggen skall vara 90 grader ut från väggen. Mät tre gånger och räkna fram ett medelvärde.

    Grundinställning av sadel.
    Tag grenmåttet och multplicera med 0,883. Summan är avståndet parallellt med sadelröret mellan vevaxelcentrum och ovansidan av sadeln.

    Ramstorlek.
    Grenmåttet multiplicerat med 0.657. Summan ger ramstorleken mätt från vevaxelcentrum till skärningspunkten mellan sadelrörets och topprörets centrumlinjer.

    Dessa relationer använder jag när jag gör grundinställningen på min Size Cycle.

    Några kommentarer:
    Dom numeriska relationerna ovan arbetades fram genom omfattande mätningar hos toppcyklister av ingenjören Wilfried Hüggi och en av Greg LeMond’s coacher, Cyrille Guimard. Skillnader mellan olika sadlar och pedaler då var inte lika stor som nu för tiden. Relationen för sadelhöjden är en grundinställning och inget annat.

    Om vi tittar på relationen för ramstorleken, dvs sadelrörets längd, så gäller den för klassisk geometri som man finner hos ramar av stålrör. Vissa tillverkare av stålrörsramar har 10mm skillnad mellan storlekarna och kan erbjuda så mycket som 17 olika storlekar. För varje ramhöjd finns en given topprörslängd. Ett sådant utbud medger att det är betydligt enklare att hitta en lämplig ramstorlek baserat på grenmåttet.
    Dessvärre kan man inte använda relationen på moderna ramgeometrier med slopade topprör. Det är alldeles för stora individuella skillnader mellan ramar och olika tillverkare för att kunna vara generell.
    Dock kan en grov uppskattning göras om vilken topprörslängd som är lämplig.

    T ex kommer du fram till att du har ett grenmått på 84cm. Detta ger en sadelrörslängd på ca 55cm. Specifikationen hos en klassisk geometri ger då en topprörslängd på omkring 55-56cm. Som sagt detta är en grov uppskattning och ger endast en fingervisning om vilken storlek du kommer att hamna på, givet de olika tillverkarnas topprörslängder.

    Ytterligare faktorer som påverkar i avsevärd grad är flexibilitet, bålstyrka, körstil, ambitionsnivå m.m.